Komm einfach vorbei – du brauchst keine Vorkenntnisse!
– Zieh dir etwas Bequemes an, in dem du dich wohl fühlst. Schuhe brauchst du keine – wir bewegen uns barfuss.
– Achte auf dich selbst – die Bewegungen des Nia Teachers sind eine Einladung an dich. Wenn es dir zu intensiv wird, schalte einfach einen Gang zurück; wenn etwas weh tut, hör auf damit und suche deine eigene Version der Bewegung, die sich gut anfühlt
– Beginne mit deinen Füßen. Nia verwendet keine komplexen Choreografien, aber solltest du einmal „aussteigen“, dann beginne mit deinen Füßen…der Rest deines Körpers folgt von alleine.
– Atme! Tief … leise oder laut. Seufzen, juchzen, glucksen – alles ist erlaubt, was deiner natürlichen Atmung dient! In Nia nennen wir das „Sounding“.
– Hab Freude an der Bewegung und an der Musik – viel Spaß!