So legst du los

Komm einfach vorbei – du brauchst keine Vorkenntnisse!

Zieh dir etwas Bequemes an, in dem du dich wohl fühlst. Schuhe brauchst du keine – wir bewegen uns barfuss.

Achte auf dich selbst – die Bewegungen des Nia Teachers sind eine Einladung an dich. Wenn es dir zu intensiv wird, schalte einfach einen Gang zurück; wenn etwas weh tut, hör auf damit und suche deine eigene Version der Bewegung, die sich gut anfühlt

Beginne mit deinen Füßen. Nia verwendet keine komplexen Choreografien, aber solltest du einmal „aussteigen“, dann beginne mit deinen Füßen…der Rest deines Körpers folgt von alleine.

Atme! Tief … leise oder laut. Seufzen, juchzen, glucksen – alles ist erlaubt, was deiner natürlichen Atmung dient! In Nia nennen wir das „Sounding“.

Hab Freude an der Bewegung und an der Musik – viel Spaß!